Î£Ï Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎÏ Î³Î¹Î± Ïο ÏÏÏ Î½Î± ηÏεμήÏεÏε Ïο καÏÎ¿Î¹ÎºÎ¯Î´Î¹Ï ÏÎ±Ï Î±ÏÏ Ïον θÏÏÏ Î²Î¿ ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν
Τα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα μÏοÏεί να ÏÏοκαλοÏν δÎÎ¿Ï Î³Î¹Î± μεÏικοÏÏ Î±Î½Î¸ÏÏÏÎ¿Ï Ï, αλλά Ïολλά ÏÎºÏ Î»Î¹Î¬ ÏοβοÏνÏαι Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα και βÏίÏÎºÎ¿Ï Î½ Ïον ήÏο και Ïο θÎαμα ÏÎ¿Ï Ï ÏÏομακÏικά. Το άγÏÎ¿Ï ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï Î¼ÏοÏεί να ÏÎÏει Ïα καÏοικίδιά ÏÎ±Ï Ïε καÏάÏÏαÏη ÏανικοÏ.
ÎκÏμη και Ïα ÏÎºÏ Î»Î¹Î¬ ÏÎ¿Ï Î²ÏίÏκονÏαι ÏÏο ÏÏίÏι μÏοÏεί να ÎºÏ ÏÎ¹ÎµÏ ÏοÏν αÏÏ Ïον θÏÏÏ Î²Î¿. Τα ÏÎºÏ Î»Î¹Î¬ ÏÎ¿Ï ÏοβοÏνÏαι Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα μÏοÏεί να κÏÏβονÏαι, να ÏÏÎÎ¼Î¿Ï Î½, να Î²Î±Î´Î¯Î¶Î¿Ï Î½ ή να κλαÏÎ¿Ï ÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î½ ÏÏ Î±ÏÏκÏιÏη ÏÏÎ¿Ï Ï Î®ÏÎ¿Ï Ï, με αÏοÏÎλεÏμα οι Î³Î¿Î½ÎµÎ¯Ï ÎºÎ±ÏοικίδιÏν να εξεÏάÏÎ¿Ï Î½ Ïο ενδεÏÏμενο να δοκιμάÏÎ¿Ï Î½ ÏάÏμακα για καÏοικίδια για να βοηθήÏÎ¿Ï Î½ ÏÏην ανÏιμεÏÏÏιÏη ÏÏν ÏÏ Î¼ÏεÏιÏοÏÏν. Î¥ÏάÏÏÎ¿Ï Î½ ÏμÏÏ ÎµÎ½Î±Î»Î»Î±ÎºÏικÎÏ.
Îι ÏαÏακάÏÏ ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎÏ Î¼ÏοÏεί να ÏÎ±Ï Î²Î¿Î·Î¸Î®ÏÎ¿Ï Î½ να μειÏÏεÏε Ïο άγÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα.
ΧÏηÏιμοÏοιήÏÏε Ïην εκÏÎ±Î¯Î´ÎµÏ Ïη ήÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± να Î±Î½Î±ÎºÎ¿Ï ÏίÏεÏε Ïο άγÏÎ¿Ï ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν ÏÎ¿Ï ÏκÏλοÏ
ÎÏοÏείÏε να βοηθήÏεÏε Ïα ÏÎºÏ Î»Î¹Î¬ ÏÎ¿Ï ÏοβοÏνÏαι Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα να Î¼Î¬Î¸Î¿Ï Î½ να Ïα ανÏιμεÏÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î½ οÏγανÏνονÏÎ±Ï ÎµÎºÏÎ±Î¹Î´ÎµÏ ÏικÎÏ ÏÏ Î½ÎµÎ´ÏÎ¯ÎµÏ ÎºÎ±Î¸' Ïλη Ïη διάÏκεια ÏÎ¿Ï ÎÏÎ¿Ï Ï, ÏÎ¿Î»Ï ÏÏιν αÏÏ ÎµÎºÎ´Î·Î»ÏÏÎµÎ¹Ï ÏÏÏÏ Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα ÏÏν εοÏÏÏν ή ÏÎ·Ï ÏαÏÎ±Î¼Î¿Î½Î®Ï ÏÎ·Ï Î ÏÏÏοÏÏονιάÏ.
ÎεκινήÏÏε ÏαίζονÏÎ±Ï Îνα ηÏηÏÎ¹ÎºÏ ÎµÏÎ ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν (Ïολλά είναι διαθÎÏιμα δÏÏεάν ÏÏο διαδίκÏÏ Î¿) Ïε ÏÎ¿Î»Ï ÏÎ±Î¼Î·Î»Ï ÎµÏίÏεδο για ÏÏνÏομο ÏÏÎ¿Î½Î¹ÎºÏ Î´Î¹Î¬ÏÏημα, δίνονÏÎ±Ï ÏÏον ÏκÏλο ÏÎ±Ï Î¼Î¹Î± ÏειÏά αÏÏ Î¼Î¹ÎºÏÎÏ, νÏÏÏÎ¹Î¼ÎµÏ Î»Î¹ÏÎ¿Ï Î´Î¹ÎÏ Î³Î¹Î± ÏκÏÎ»Î¿Ï Ï ÎºÎ±Î¹ ÏολλοÏÏ ÎµÏÎ±Î¯Î½Î¿Ï Ï ÏÏαν ÏαÏαμÎνει ήÏεμοÏ. ΣÏη ÏÏ Î½ÎÏεια, αÏενεÏγοÏοιήÏÏε Ïον ήÏο και ÏÏαμαÏήÏÏε να δίνεÏε λιÏÎ¿Ï Î´Î¹ÎÏ.
ÎÏαναλάβεÏε Ïη διαδικαÏία με Ïον ήÏο Ïε Ïαμηλή ÏÏάθμη μÎÏÏι ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î½Î± ÏÎ±Ï ÎºÎ¿Î¹Ïάξει Î±Î½Ï ÏÏμονα ÏÏαν ξεκινήÏει. Îα είÏÏε βÎβαιοι να ελÎγÏεÏε ÏάνÏα ÏÏι ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î±Î¹ÏθάνεÏαι άνεÏα με ÏÎ¿Ï Ï Î®ÏÎ¿Ï Ï ÎºÎ±Î¹ δεν εμÏανίζει Ïημάδια άγÏÎ¿Ï Ï.
ΣÏαδιακά Î´Ï Î½Î±Î¼ÏνεÏε Ïον ήÏο ÏÏÎ¹Ï ÎµÏÏÎ¼ÎµÎ½ÎµÏ ÏÏοÏονήÏειÏ, διαÏοÏοÏοιÏνÏÎ±Ï ÏÎ¹Ï Î·ÏογÏαÏήÏÎµÎ¹Ï ÏÏÏε να ÏεÏÎ¹Î»Î±Î¼Î²Î¬Î½Î¿Ï Î½ διάÏοÏÎ¿Ï Ï ÏÏÏÎ¿Ï Ï ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν, μÎÏÏι ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î½Î± αÏÏίÏει να ÏÏ Î½Î´Îει ÏÎ¿Ï Ï Î¸Î¿ÏÏÎ²Î¿Ï Ï Î¼Îµ καλοÏδια και εÏÎ±Î¯Î½Î¿Ï Ï Î³Î¹Î± Ïην ήÏεμη ÏÏ Î¼ÏεÏιÏοÏά.
ÎοκιμάÏÏε Îνα γιλÎκο άγÏÎ¿Ï Ï Î³Î¹Î± ÏκÏÎ»Î¿Ï Ï
ÎÏÏÏ Î· ÏÏαÏγανοÏοίηÏη βοηθά ÏÏην ηÏεμία ÏÏν βÏεÏÏν, Îνα άνεÏο ÏοÏÏο ÏÎ¿Ï Î±Ïκεί αÏαλή ÏίεÏη ÏÏον κοÏÎ¼Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î¼ÏοÏεί να μειÏÏει Ïο άγÏÎ¿Ï ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν.
Î£Ï Î½Î·Î¸Î¯ÏÏε Ïον ÏκÏλο ÏÎ±Ï Î½Î± ÏοÏάει Îνα ÏοÏÏο ÏίεÏÎ·Ï - ÏÏÏÏ Îνα γιλÎκο άγÏÎ¿Ï Ï Î³Î¹Î± ÏκÏÎ»Î¿Ï Ï - ÏÏιν αÏÏ Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα, ÎÏÏι ÏÏÏε μÎÏÏι να ÏÏάÏει η εκδήλÏÏη, ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î½Î± είναι άνεÏα με Ïο ÏοÏÏο.
ÎÏοÏείÏε είÏε να ÏÏιάξεÏε Ïο Î´Î¹ÎºÏ ÏÎ±Ï ÏÏ Î»Î¯Î³Î¿Î½ÏÎ±Ï ÎµÎ»Î±ÏÏÎ¹ÎºÏ ÏÏαÏμα γÏÏÏ Î±ÏÏ ÏÎ¿Ï Ï ÏÎ¼Î¿Ï Ï ÎºÎ±Î¹ Ïο ÏÏÎ®Î¸Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï (βεβαιÏθείÏε ÏÏι δεν είναι ÏÏÏο ÏÏιÏÏÏ ÏÏÏε να ÏεÏιοÏίζει Ïη Ïοή ÏÎ¿Ï Î±Î¯Î¼Î±ÏÎ¿Ï Î® Ïην ικανÏÏηÏα να αναÏνÎει) είÏε να εÏιλÎξεÏε Îνα ThunderShirt ÏÎ¿Ï ÏÏηÏιμοÏοιεί ÏαÏενÏαÏιÏμÎνο ÏÏÎδιο «αγκάλιαÏμα» για να μειÏÏει άγÏÎ¿Ï Î±ÏÏ Ïο άγÏÎ¿Ï ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï .
Î ÏογÏαμμαÏίÏÏε μια ÏÏοÏÏνηÏη ÏÏιν αÏÏ Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα
Το να ÏάÏε για μια μεγάλη ÏεζοÏοÏία ή να ÏεÏάÏεÏε ÏÏÏνο ÏαίζονÏÎ±Ï Î¼Îµ ÏÎ¯Î»Î¿Ï Ï ÎºÎ±Ïά Ïη διάÏκεια ÏÎ·Ï Î·Î¼ÎÏÎ±Ï Î¸Î± ÏÎ±Ï Î²Î¿Î·Î¸Î®Ïει να ηÏεμήÏεÏε Ïο ÏÎºÏ Î»Î¯ ÏÎ±Ï ÏÏιν ξεκινήÏÎ¿Ï Î½ Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα.
ÎÎ½Î±Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ÏÏ Ïικά και ÏÏμαÏικά εξανÏλημÎÎ½Î¿Ï Î¼ÏοÏεί να είναι λιγÏÏεÏο ÏÎ¹Î¸Î±Î½Ï Î½Î± ανÏιδÏάÏει ÏÏα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα, γι' Î±Ï ÏÏ ÏÏογÏαμμαÏίÏÏε μια μÎÏα με διαÏκεδαÏÏικÎÏ Î´ÏαÏÏηÏιÏÏηÏÎµÏ ÏÎ¿Ï Î¸Î± αÏήÏÎ¿Ï Î½ Ïον ÏκÏλο ÏÎ±Ï ÎÏοιμο για αναβολή.
Î ÏογÏαμμαÏίÏÏε Ïα γεÏμαÏα νÏÏίÏεÏα
Îίναι ÏημανÏÎ¹ÎºÏ Î½Î± ÏÏογÏαμμαÏίζεÏε Ïο δείÏνο και ÏÎ¹Ï Î²ÏλÏÎµÏ ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÏÎ¿Î»Ï Î½ÏÏίÏεÏα αÏÏ Ïο βÏÎ¬Î´Ï , καθÏÏ Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα ÏÏ Î½Î®Î¸ÏÏ Î¾ÎµÎºÎ¹Î½Î¿Ïν μÏÎ»Î¹Ï Î´ÏÏει ο ήλιοÏ. Îεν Ï ÏάÏÏει ÏίÏοÏα ÏειÏÏÏεÏο αÏÏ Îνα ÏÎºÏ Î»Î¯ ÏÎ¿Ï ÏοβάÏαι Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα ÏÎ¿Ï ÏÏειάζεÏαι βÏλÏα αλλά είναι ÏÎ¿Î»Ï ÏÏομοκÏαÏημÎνο για να βγει αÏÏ Ïην ÏÏÏÏα.
ÎÏÏÏε ÏÏο ÏÎºÏ Î»Î¯ ÏÎ±Ï Î±ÏκεÏÏ ÏÏÏνο για να ÏελειÏÏει Ïο δείÏνο ÏÎ¿Ï , να ÏÏνÎÏει και να κάνει Ïην ÏÎ¿Ï Î±Î»ÎÏα ÏÎ¿Ï ÏÏιν αÏÏίÏει ο θÏÏÏ Î²Î¿Ï, ÏÏÏε να μην αναγκαÏÏεί να Ïο κÏαÏήÏει Ïε μια ήδη αγÏÏÏική ÏεÏίοδο.
ÎÏαÏήÏÏε Ïο ÎºÎ¿Ï Ïάβι ÏÎ±Ï Î±ÏαÏÏολημÎνο καÏά Ïη διάÏκεια ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν
ÎÏοÏÏάÏÏε Ïην ÏÏοÏοÏή δίνονÏÎ±Ï ÏÏον ÏκÏλο ÏÎ±Ï ÎºÎ¬Ïι νÏÏÏιμο για να εÏικενÏÏÏθεί καÏά Ïη διάÏκεια ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν.
ÎεμίÏÏε Ïο ÏÎ¿Î»Ï Î¬ÏÏολο ÏαιÏνίδι με ειδικά καλοÏδια, ÏÏÏÏ Î· αγαÏημÎνη λιÏÎ¿Ï Î´Î¹Î¬ ÏλÏν ÏÏν εÏοÏÏν ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏαÏ, ÏÏÏε να ÎÏει κάÏι άλλο να εÏικενÏÏÏθεί καÏά Ïη διάÏκεια ÏÎ¿Ï Î¸Î¿ÏÏÎ²Î¿Ï .
ΣίγαÏε Ïο θÏÏÏ Î²Î¿
Îίναι εÏκολο να καÏÎ±Î»Î¬Î²Î¿Ï Î¼Îµ γιαÏί Ïα ÏÎºÏ Î»Î¹Î¬ ÏοβοÏνÏαι Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα. Îι αÏÏÏβλεÏÏοι ήÏοι ÏÎ·Ï ÎκÏÎ·Î¾Î·Ï Î¼ÏοÏοÏν να εκληÏθοÏν ÏÏ ÎµÏικείμενη αÏειλή και να ÎºÎ¬Î½Î¿Ï Î½ Îναν ÏκÏλο να αιÏθάνεÏαι ÎµÏ Î¬Î»ÏÏοÏ.
ÎÎ½Ï Î· ανÏικαÏάÏÏαÏη με ηÏογÏάÏηÏη ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν καθ' Ïλη Ïη διάÏκεια ÏÎ¿Ï ÎÏÎ¿Ï Ï Î¸Î± βοηθήÏει Ïον ÏκÏλο ÏÎ±Ï Î½Î± μάθει να ανÏιμεÏÏÏίζει Ïο θÏÏÏ Î²Î¿, ÎÎ½Î±Ï ÎµÏÎºÎ¿Î»Î¿Ï ÏÏÏÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± να διαÏειÏιÏÏείÏε Ïο άγÏÎ¿Ï ÏÏν ÏÏ ÏοÏεÏνημάÏÏν καÏά Ïη διάÏκεια ÏÎ·Ï ÎµÎºÎ´Î®Î»ÏÏÎ·Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ αÏλÏÏ Î½Î± ÏβήÏεÏε ÏÎ¿Ï Ï Î®ÏÎ¿Ï Ï Î¼Îµ κάÏι άλλο.
Î£Ï Î½Î´ÎÏÏε μια μηÏανή Î»ÎµÏ ÎºÎ¿Ï Î¸Î¿ÏÏÎ²Î¿Ï Î® ενεÏγοÏοιήÏÏε μια ÏαλαÏÏÏική Î¼Î¿Ï Ïική αÏκεÏά Î´Ï Î½Î±Ïά, ÏÏÏε Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα να ÎºÎ±Î¼Î¿Ï ÏλάÏονÏαι. Îάν η «αÏÏÎ±Î»Î®Ï Î¶Ïνη» ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ Ïο ÎºÎ»Î¿Ï Î²Î¯ ÏÎ¿Ï , μÏοÏείÏε εÏίÏÎ·Ï Î½Î± καλÏÏεÏε Ïο ÏÎ¬Î½Ï Î¼ÎÏοÏ, Ïα ÏλαÏνά και Ïην ÏλάÏη με μια ÏονÏÏή ÎºÎ¿Ï Î²ÎÏÏα και να ÏαίξεÏε Î¼Î¿Ï Ïική ή ήÏÎ¿Ï Ï Î³Î¹Î± Î±Ï ÏÏν. ÎÏλÏÏ Î²ÎµÎ²Î±Î¹ÏθείÏε ÏÏι ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î¼ÏοÏεί να αÏήÏει Ïο ÎºÎ»Î¿Ï Î²Î¯ εάν Ïο θÎλει.
ΠαÏηγοÏήÏÏε Ïον ÏκÏλο ÏαÏ
ÎÏÏÏ ÎÏεÏε ακοÏÏει ÏÏι η ÏαÏηγοÏιά ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Ïε ÏεÏιÏÎ´Î¿Ï Ï ÏÏÏÎµÏ Î¼ÏοÏεί να ενιÏÏÏÏει ÏÎ¿Ï Ï ÏÏÎ²Î¿Ï Ï ÏÎ¿Ï . ΩÏÏÏÏο, οι ανÏιδÏάÏÎµÎ¹Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÏÏα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα βαÏίζονÏαι Ïε Îναν εÏλογο ÏÏβο. Î ÏαÏοÏή άνεÏÎ·Ï ÎºÎ±Ïά Ïη διάÏκεια Î±Ï ÏÎ®Ï ÏÎ·Ï ÏεÏιÏÎ´Î¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ καÏάλληλη και ÏÏ Ïνά ÏÏήÏιμη.
Το να κάθεÏαι κονÏά ÏÏο ÏÎºÏ Î»Î¯ ÏÎ¿Ï , να Ïο ÏαÏδεÏÎµÎ¹Ï Î±Ïαλά και να ÏÎ¿Ï ÏÏοÏÏÎÏÎµÎ¹Ï Î®ÏÏ Ïα λÏγια καθηÏÏ ÏαÏÎ¼Î¿Ï ÎºÎ±Ïά Ïη διάÏκεια ÏÏομακÏικÏν γεγονÏÏÏν, ÏÏÏÏ Ïα ÏÏ ÏοÏεÏνήμαÏα, μÏοÏεί να βοηθήÏει ÏÏο να ηÏεμήÏÎµÎ¹Ï Ïον ÏκÏλο ÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ μÏοÏεί ακÏμη και να μειÏÏει Ïον ÏÏβο ÏÎ¿Ï . ÎÏιÏλÎον, κάÏι ÏÎÏοιο θα βοηθήÏει Ïον ÏκÏλο ÏÎ±Ï Î½Î± καÏαλάβει ÏÏι είÏÏε ο ÏÏνÏÏοÏÏÏ ÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÏι μÏοÏεί ÏάνÏα να ÏÏÏαÏεί Ïε εÏÎ¬Ï ÏÏαν νιÏθει ÏÏβο.
Î£Ï Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎµÏ ÏείÏε Îναν ÎÏαγγελμαÏία
Îάν η ÏÏ Î¼ÏεÏιÏοÏά ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î´ÎµÎ½ βελÏιÏθεί, βÏείÏε Îναν θεÏÎ¹ÎºÏ ÎµÎºÏÎ±Î¹Î´ÎµÏ Ïή για να βοηθήÏει εÏÎ¬Ï ÎºÎ±Î¹ Ïον ÏκÏλο ÏαÏ