Î ÏÏε είναι ανηÏÏ ÏηÏικÏÏ Î¿ ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÏÏε θεÏÏείÏαι Ï ÏεÏβολικÏÏ
ÎξηγοÏμε ÎµÎ´Ï ÏÏÏ Î¼ÏοÏείÏε να διακÏίνεÏε ÏÎ¹Ï ÎºÎ±Î½Î¿Î½Î¹ÎºÎÏ Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎºÎ±Î¹ Ïον λήθαÏγο και ÏÏÏ Ïο ÏÏάδιο ÏÎ·Ï Î¶ÏήÏ, η ÏÏ Î»Î® ή η καÏάÏÏαÏη ÏÎ·Ï Ï Î³ÎµÎ¯Î±Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î¼ÏοÏεί να εÏηÏεάÏει Ïον ÏÏÏνο Î±Î½Î±Î²Î¿Î»Î®Ï ÏÎ¿Ï .
Το να καÏαλάβεÏε γιαÏί ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎºÎ¿Î¹Î¼Î¬Ïαι ÏÏο κοιμάÏαι, ÏÏι μÏνο θα ÏÎ±Ï Î´ÏÏει μοναδική εικÏνα για ÏÎ¹Ï Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÏÎ¿Ï Î³Î¹Î± ξεκοÏÏαÏη, αλλά και ÎµÎ½Î´ÎµÎ¯Î¾ÎµÎ¹Ï Î³Î¹Î± Ïη γενική ÏÎ¿Ï Ï Î³ÎµÎ¯Î±. Îι Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÏÎ¿Î¹ÎºÎ¯Î»Î»Î¿Ï Î½ ανάλογα με Ïο ÏÏάδιο ÏÎ·Ï Î¶ÏÎ®Ï ÏÎ¿Ï , καθÏÏ ÎºÎ±Î¹ ÏολλÎÏ Î¬Î»Î»ÎµÏ Î¼ÎµÏαβληÏÎÏ. Î©Ï Î³Î¿Î½ÎÎ±Ï ÎºÎ±ÏÎ¿Î¹ÎºÎ¯Î´Î¹Î¿Ï Î¶ÏÎ¿Ï , ÏÏÎÏει να είÏÏε Ïε θÎÏη να διακÏίνεÏε Ïη διαÏοÏά μεÏÎ±Î¾Ï ÏÏν ÏÏ ÏιολογικÏν αναγκÏν ÏÏÎ½Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÎ¿Ï Î»Î®Î¸Î±ÏÎ³Î¿Ï .
Î ÏÏο ÏÏÎÏει να κοιμάÏαι ÎÎ½Î±Ï ÏκÏλοÏ;
Τα ÏεÏιÏÏÏÏεÏα ενήλικα ÏÎºÏ Î»Î¹Î¬ κοιμοÏνÏαι μεÏÎ±Î¾Ï 10 και 14 ÏÏÏν Ïην ημÎÏα. Πολλοί ÏαÏάγονÏÎµÏ ÎµÏηÏÎµÎ¬Î¶Î¿Ï Î½ ÏÎ¹Ï Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎºÎ±Î¹, ÏÏÏÏ ÎºÎ±Î¹ ÏÏÎ¿Ï Ï Î±Î½Î¸ÏÏÏÎ¿Ï Ï, Ï ÏάÏÏει μεγάλο εÏÏÎ¿Ï ÏÏον αÏοÏά ÏÎ¹Ï ÎºÎ±Î½Î¿Î½Î¹ÎºÎÏ ÎºÎ±Î¹ Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½ÎÏ ÏοÏÏÏηÏÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï .
ÎάβεÏε Ï ÏÏÏη Î±Ï ÏοÏÏ ÏÎ¿Ï Ï ÏαÏάγονÏÎµÏ Î³Î¹Î± ÏÎ¿Ï Ï Î¿ÏÎ¿Î¯Î¿Ï Ï Î¿ ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î¼ÏοÏεί να κοιμάÏαι ÏÏÏο ÏολÏ:
ÎÎ½Ï Î¿Î¹ ÏαÏαÏÎ¬Î½Ï ÏÏÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï Î±Î½Î¬ ημÎÏα είναι καÏά μÎÏο ÏÏο για Ïον ενήλικο ÏκÏλο, Î±Ï ÏÏ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ÏημανÏικά διαÏοÏεÏÎ¹ÎºÏ ÏÏÏο για Ïα ÎºÎ¿Ï Ïάβια ÏÏο και για ÏÎ¿Ï Ï Î·Î»Î¹ÎºÎ¹ÏμÎÎ½Î¿Ï Ï. Îια ÏαÏάδειγμα, Ïα ÎºÎ¿Ï Ïάβια αÏαιÏοÏν ÏÎ¿Î»Ï ÏεÏιÏÏÏÏεÏο ÏÏνο Ïην ημÎÏα (ÎÏÏ ÎºÎ±Î¹ 20 ÏÏÎµÏ Ïην ημÎÏα). ÎÏ ÏÏ ÏÏ Î¼Î²Î±Î¯Î½ÎµÎ¹ εÏειδή, ÏÏÏÏ Ïα μÏÏά και Ïα Ïαιδιά, Ïα ÎºÎ¿Ï Ïάβια είναι ÏÎ¿Î»Ï Î±ÏαÏÏολημÎνα ÏαίζονÏαÏ, Î¼Î±Î¸Î±Î¯Î½Î¿Ï Î½ και μεγαλÏÎ½Î¿Ï Î½. ÎναλλακÏικά, οι ηλικιÏμÎνοι ÏκÏλοι θα ÎÏÎ¿Ï Î½ εÏίÏÎ·Ï Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï Î¬Î½Ï ÏÎ¿Ï Î¼ÎÏÎ¿Ï ÏÏÎ¿Ï . Τα ηλικιÏμÎνα ÏÎºÏ Î»Î¹Î¬ εÏιβÏαδÏÎ½Î¿Ï Î½ ÏÏ Ïικά με ÏÎ»Î¿Ï Ï ÏÎ¿Ï Ï ÏÏÏÏÎ¿Ï Ï, και Ïο ο Ï ÏÎ½Î¬ÎºÎ¿Ï Ïείνει να είναι Îνα αÏÏ Ïα αγαÏημÎνα ÏÎ¿Ï Ï ÏÏμÏι.
ÎÏιÏμÎÎ½ÎµÏ Î¹Î±ÏÏικÎÏ ÏαθήÏειÏ, ÏÏÏÏ ÎºÎ±ÏδιακÎÏ ÏαθήÏÎµÎ¹Ï Î® καÏκίνοÏ, μÏοÏεί να αναγκάÏÎ¿Ï Î½ Ïο ÏÎºÏ Î»Î¯ ÏÎ±Ï Î½Î± Î¾ÎµÎºÎ¿Ï ÏαÏÏεί και να κοιμηθεί ÏεÏιÏÏÏÏεÏο. Îάν ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÎÏει μια ÏÏÏνια αÏθÎνεια, ÏαÏÎ±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î®ÏÏε Ïον ÏÏνο ÏÎ¿Ï . Îάν ÏαÏαÏηÏήÏεÏε ÏÏι ο μÎÏÎ¿Ï ÏÏÏÎ½Î¿Ï ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï Î±Ï Î¾Î¬Î½ÎµÏαι δÏαμαÏικά ή ÏÏι είναι ÎºÎ¿Ï ÏαÏμÎÎ½Î¿Ï ÎµÎ½Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ξÏÏνιοÏ, ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎµÏ ÏείÏε Ïον κÏηνίαÏÏÏ ÏαÏ.
Îι ÏάÏÏÎµÏ ÏκÏλÏν ÏÏÏÏ Î¿Î¹ γιγάνÏιοι και οι βÏαÏÏ ÎºÎµÏαλικοί ÏκÏλοι θα είναι λιγÏÏεÏο δÏαÏÏήÏιοι και ÏÎµÎ¯Î½Î¿Ï Î½ να κοιμοÏνÏαι ÏεÏιÏÏÏÏεÏο Ïε ÏÏγκÏιÏη με Îνα Labrador Retriever ή Îνα Cattle Dog. ÎÏ ÏÎÏ Î¿Î¹ ÏαÏαλλαγÎÏ Î¼ÎµÏÎ±Î¾Ï ÏÏν ÏÏ Î»Ïν είναι ÏÎ¿Î»Ï ÏÏ ÏιολογικÎÏ ÎºÎ±Î¹ θα ÏÏÎÏει να ληÏθοÏν ÏÏοÏεκÏικά Ï ÏÏÏη καÏά Ïη διαδικαÏία εÏÎ¹Î»Î¿Î³Î®Ï ÎµÎ½ÏÏ ÏκÏÎ»Î¿Ï .
ÎÏίÏεδο δÏαÏÏηÏιÏÏηÏαÏ. Îι ÏκÏλοι ÏÎ¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ Ïιο δÏαÏÏήÏιοι, ÏÏÏÏ Î¿Î¹ ÏκÏλοι ÏεζοÏοÏίαÏ, οι ÏκÏλοι εÏγαÏÎ¯Î±Ï Î® οι ÏκÏλοι ÏÎ¿Ï Î±ÏÎ¿Î»Î±Î¼Î²Î¬Î½Î¿Ï Î½ Ïην εκÏÎ±Î¯Î´ÎµÏ Ïη ÎµÏ ÎºÎ¹Î½Î·ÏίαÏ, ÏιθανÏÏαÏα θα κοιμοÏνÏαι ÏεÏιÏÏÏÏεÏο καÏά Ïη διάÏκεια ÏÎ¿Ï ÎµÎ»ÎµÏθεÏÎ¿Ï ÏÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï Ï. ÎÏ ÏÏ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ενÏάξει και αÏολÏÏÏÏ ÏÏ ÏιολογικÏ! Î ÏÏÎ½Î¿Ï Ïε Î±Ï ÏÎÏ ÏÎ¹Ï ÏεÏιÏÏÏÏÎµÎ¹Ï Î¸Î± ÏÏοÏÏÎÏει ÏÏον ÏκÏλο ÏÎ±Ï Î¾ÎµÎºÎ¿ÏÏαÏη και ανάκαμÏη ανάμεÏα ÏÏÎ¹Ï Î´ÏαÏÏηÏιÏÏηÏÎÏ ÏÎ¿Ï Ï ÏÎ·Î»Î®Ï Î±Î½ÏοÏήÏ.
ΣκÏλοι ÏÎ¿Ï ÎºÎ¿Î¹Î¼Î¿ÏνÏαι ÏÎ¿Î»Ï Î® ανÏιμεÏÏÏÎ¯Î¶Î¿Ï Î½ ÎºÎ¯Î½Î´Ï Î½Î¿ λήθαÏγοÏ
Îάν οι ÏÏ Î½Î®Î¸ÎµÎ¹ÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î±Î»Î»Î¬Î¾Î¿Ï Î½ δÏαμαÏικά ή ÏÏ Î½Î¿Î´ÎµÏονÏαι αÏÏ Ïα ÏαÏακάÏÏ ÏÏ Î¼ÏÏÏμαÏα, ÏÏÏε ήÏθε η ÏÏα να αÏÎµÏ Î¸Ï Î½Î¸ÎµÎ¯Ïε ÏÏον κÏηνίαÏÏÏ ÏαÏ:
μειÏμÎνη ÏÏεξη
εμεÏÏÏ
διάÏÏοια
εμÏÎ±Î½Î®Ï Î´Ï ÏÏοÏία ή ÏÏνοÏ
βήÏαÏ
εÏίÏονη αναÏνοή
Îια γενική ÎλλειÏη ενÎÏÎ³ÎµÎ¹Î±Ï Î±Î½Î¬ ÏάÏα ÏÏιγμή θεÏÏείÏαι λήθαÏÎ³Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ μÏοÏεί να είναι Ïημάδι ÏÏι Ïο ÎºÎ¿Ï Ïάβι ÏÎ±Ï Î´ÎµÎ½ είναι καλά. Îην αγνοήÏεÏε Î±Ï ÏÏ Ïο ÏÏμÏÏÏμα και μην Ï ÏοθÎÏεÏε ÏÏι ο ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï ÏÏ Î¼ÏεÏιÏÎÏεÏαι ÏÏ Ïιολογικά!
Î ÏÏÎ½Î¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ Îνα αÏίÏÏÎµÏ Ïα ÏολÏÏιμο μÎÏÎ¿Ï ÏÎ·Ï ÏÏ Î½Î¿Î»Î¹ÎºÎ®Ï Ï Î³ÎµÎ¯Î±Ï ÎºÎ±Î¹ ÎµÏ ÎµÎ¾Î¯Î±Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏαÏ. Î ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÏοάγει Ïην Ï Î³Î¹Î® ανάÏÏÏ Î¾Î· ÏÎ¿Ï ÎµÎ³ÎºÎµÏÎ¬Î»Î¿Ï , ενιÏÏÏει Ïη λειÏÎ¿Ï Ïγία ÏÎ¿Ï Î±Î½Î¿ÏοÏοιηÏÎ¹ÎºÎ¿Ï ÎºÎ±Î¹ ÏÏοάγει μια ÏÏ Î½Î¿Î»Î¹ÎºÎ® αίÏθηÏη ÎµÏ ÎµÎ¾Î¯Î±Ï. Î¥ÏάÏÏÎ¿Ï Î½ διάÏοÏοι λÏγοι για ÏÎ¿Ï Ï Î¿ÏÎ¿Î¯Î¿Ï Ï Î¿ ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏÎ±Ï Î¼ÏοÏεί να κοιμάÏαι ÏολÏ, Ïολλοί αÏÏ ÏÎ¿Ï Ï Î¿ÏÎ¿Î¯Î¿Ï Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ αÏολÏÏÏÏ ÎºÎ±Ïάλληλοι. ΩÏÏÏÏο, εάν ÎÏεÏε οÏοιαδήÏοÏε ανηÏÏ Ïία ÏÏεÏικά με ÏÎ¹Ï Î±Î½Î¬Î³ÎºÎµÏ ÏÏÎ½Î¿Ï ÏÎ¿Ï ÏκÏÎ»Î¿Ï ÏαÏ, δεν θα ήÏαν ÏοÏÎ Î»Î¬Î¸Î¿Ï Î½Î± ÏÏ Î¼Î²Î¿Ï Î»ÎµÏ ÏείÏε Ïον κÏηνίαÏÏÏ ÏαÏ!